おすすめ書籍

この手の本は何冊も読んできましたが、タイトルに惹かれて買いました（笑）タイトルの通り、わかってはいるけど、なるほどそうだよねということが、体系的に書かれていました。

＜学びのポイント＞
・ラクして痩せる方法はない。そして無理もだめ。
・痩せるということを「体脂肪を落とす」という前提にする
・運動では痩せられないと割り切る。食事で痩せる
・とはいえ、有酸素運動や筋トレはダイエットの土台づくりになる
・食べていいカロリー摂取量は34×自分の体重
・楽なダイエットはない、長い時間をかけてじっくりやる

個人的には、巻末記載の「やせている人の生活習慣12条」の中にあった「おなかいっぱいになったら食べるのをやめる」が心に刺さりました。飲んだ後のラーメンとかは絶対やめないといけないですね。。。。